Spring til indhold Spring til søgning på Forsvaret.dk Spring til højrebar
CD'en Mindfulness - opmærksomhedstræning og afspænding er udviklet af militærpsykologer.

Indholdsområde

 

Mindfulness øvelser


Træn din opmærksomhed og spænd af

Du kan her lytte til guidede meditationer udviklet af Veterancentres psykologer. Øvelserne er ikke en introduktion til mindfulness, og vi anbefaler, at du anvender øvelserne i samråd med din psykolog.

Anvend materialet i rolige omgivelser, og aldrig i situationer der kan kræve din fulde opmærksomhed, som når du for eksempel kører bil.

Hvis du oplever, at træningen giver dig ubehag eller bringer stærke følelser frem, anbefales det, at du stopper træningen indtil, du har konsulteret din psykolog.

Et pusterum

 

Kropsscanning

 

Bjergmeditation

 

Det hvide rum

 

Sansefantasirejse

 

Kontakt os

Veterancentret
Ringsted Kaserne
Garnisonen 1
4100 Ringsted

Døgntelefonen
7281 9700
vetc-myn@mil.dk